Les bienfaits extraordinaires de l’eau citronnée que vous ne savez peut être pas
Nous entendons généralement les professionnels de la santé dire qu’il est sain de boire un verre d’eau chaude citronnée tôt le matin chaque jour.
Vous avez juste besoin de presser et de mettre le jus de 1/2 citron dans un verre d’eau tiède et purifiée. Vous pouvez également ajouter du miel si vous le souhaitez. Buvez cette eau à jeun le matin et attendez une demi-heure avant d’avoir le premier repas de la journée.
1) Les avantages de l’eau citronnée – Pourquoi les citrons?
Le citron est très riche en nutriments, tels que la fibre de fer, le potassium, le magnésium, le calcium, les vitamines du complexe B et la vitamine C. En fait, le citron est encore plus riche en potassium que le raisin ou la pomme.
En raison de la dureté du jus de citron qui pourrait affecter l’émail de vos dents, il est crucial de diluer le jus de citron avec de l’eau (l’eau tiède de préférence). Buvez-le tôt le matin et attendez environ 15 à 30 minutes pour commencer à prendre votre petit-déjeuner. Cela vous aiderait à profiter pleinement des avantages que cet ingrédient naturel apporte à la santé humaine. Voici quelques-unes des meilleures valeurs nutritionnelles du citron.
2) Quelques conseils sur l’utilisation de l’eau citronnée pour profiter de ses bienfaits
- Les gens devraient consommer de l’eau citronnée quinze à trente minutes tôt le matin avant de manger de la nourriture, car il est préférable pour votre corps d’absorber les nutriments lorsque l’estomac est vide.
- Évitez de consommer tous les types de jus de citron concentré / embouteillé car ils contiennent des édulcorants artificiels que nous ne voulons pas et qui sont déjà pasteurisés. N’oubliez pas d’ajouter du sucre aux agrumes. Il est mieux pour vous d’utiliser du citron frais.
- Il est recommandé d’utiliser 1/2 citron si vous pesez moins de 70 kg et 1 citron pour les poids de plus de 70 kg.
- Vous pouvez prendre un verre d’eau pour nettoyer les acides contenus dans le citron.
3) Les meilleurs bienfaits de l’eau citronnée
Voici quelques bienfaits les plus étonnants de l’eau citronnée que tout le monde devrait savoir.
Nettoie les voies urinaires
L’eau chaude citronnée peut agir efficacement comme diurétique et ainsi elle peut beaucoup aider en favorisant la production d’urine et en nettoyant les voies urinaires. En outre, cette boisson saine pourrait aider à modifier le niveau de pH de l’appareil urinaire, diminuant à son tour la prolifération des bactéries malsaines.
La teneur en acide citrique du citron peut également aider à détoxifier le corps – une tâche importante et essentielle pour protéger nos voies urinaires contre les attaques de toute infection. Pour les femmes souffrant d’infections urinaires régulières (IVU), l’eau citronnée serait un excellent support pour faire face à la récurrence des infections et les combattre.
Contrôle la tension artérielle
Les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle peuvent immensément faire usage de cette boisson saine qui est en fait très bonne pour la santé. Cela aide beaucoup à nettoyer et à garder tout le corps.
La riche quantité de potassium contenue dans les citrons peut également aider les gens à améliorer la qualité du sommeil, améliorer le fonctionnement mental et réduire le stress; ainsi aider à normaliser les niveaux de tension artérielle.
Traite la mauvaise haleine
Voici également l’un des avantages les plus merveilleux de l’eau citronnée que nous aimerions introduire dans l’article aujourd’hui ; afin que les lecteurs apprennent et utilisent l’eau citronnée dès aujourd’hui !
La base acide du citron, mélangée aux propriétés médicinales de l’eau et du miel, pourrait beaucoup aider à éliminer et réduire la mauvaise haleine. Il peut aider à nettoyer la bouche et activer la production de salive qui peut tuer les bactéries nocives causant las problèmes d’odeurs.
L’eau citronnée peut également aider à se débarrasser du film blanc sur la langue qui peut souvent se développer pendant que nous dormons. Ce film blanc se compose de bactéries et de nourriture en décomposition qui contribuent à la formation de la mauvaise haleine.
Nettoie la peau
La consommation quotidienne d’eau chaude citronnée pourrait faire une grande différence sur l’apparence de la peau. Il peut également aider à purifier votre sang et encourager le développement de nouvelles cellules sanguines.
En outre, la riche teneur en vitamine C, ainsi que certains autres antioxydants dans ce fruit, peuvent aider à avoir une peau sans taches ni rides et peut soutenir le corps dans la lutte contre les dommages des radicaux libres. Il peut être accompagné de miel et d’eau
Aide à perdre le poids
Le citron contient des fibres de pectine, ce qui peut aider à combattre les fringales et la faim. Si les gens essaient de brûler de la graisse, alors ils devraient boire un verre d’eau chaude citronnée avec un peu de miel pour atteindre l’objectif plus rapidement et plus efficacement.
En outre, le mélange de citron, de miel et d’eau chaude peut aider à créer une atmosphère plus alcaline dans le ventre, aidant beaucoup dans le processus de perte rapide de poids.
Améliore la digestion
Le jus de citron peut non seulement encourager la santé du système digestif en éliminant les toxines à l’intérieur du tube digestif, mais peut également aider à réduire les signes et les symptômes de l’indigestion, y compris les ballonnements, rots et brûlures d’estomac.
De nombreux composants contenus dans les citrons peuvent aider à améliorer la santé du foie et à produire plus de bile nécessaire à la santé du système digestif. En outre, le citron peut beaucoup aider le système digestif à éliminer les substances toxiques et les matières indésirables de notre corps.
Boire un verre d’eau chaude citronnée tous les jours peut aider à soulager les signes et les symptômes de l’indigestion, comme les ballonnements, rots, et les brûlures d’estomac, comme mentionné ci-dessus.
Réduit l’inflammation
Si vous consommez de l’eau de citron régulièrement ou quotidiennement, cela aidera à diminuer l’acidité à l’intérieur du corps, qui est l’endroit où les états de santé se produisent. Il peut aider à éliminer l’acide urique dans vos articulations, ce qui est parmi les principaux facteurs qui peuvent aider à réduire et à éliminer l’inflammation.
Nettoie votre système
Il aide énormément à rincer les substances toxiques dans le corps en stimulant les fonctions enzymatiques, améliorant ainsi votre foie. Le citron est également très riche en vitamine C – un agent essentiel dont le corps a besoin pour produire des substances nécessaires à la désintoxication. En outre, les propriétés antiseptiques du citron peuvent également aider à stimuler le foie en éliminant les impuretés, y compris l’acide urique.
Traite la toux
C’est un bon remède maison que les gens devraient utiliser lorsqu’ils souffrent d’une toux. Vous pouvez mélanger avec du miel et ½ citron dans une tasse d’eau chaude pour boire, et vous serez soulagé.
Réduit les niveaux de stress
C’est aussi l’un des meilleurs avantages de l’eau citronnée que les gens ne devraient pas négliger!
Un nutriment bénéfique lorsque vous êtes stressé est la vitamine C. Donc, si vous souffrez de stress, sentant que le niveau augmente, faites une pause et consommez 1 tasse d’eau citronnée pour retrouver cette vitamine C perdue.
Maintient notre corps hydraté
Si la consommation d’eau pure est une habitude pour vous, alors n’oubliez pas d’ajouter quelques tranches de citron pour augmenter la netteté et le goût. Cela aiderait beaucoup à hydrater le corps et à reconstituer les minéraux perdus et les vitamines que vous perdez lorsque vous êtes stressé. Continuez à lire cet article pour découvrir quelques merveilleux avantages de l’eau citronné et comment l’utilisé dans certaines circonstances.
Aide à traiter le Scorbut
Le scorbut, pour ceux qui ne le savent pas, est une maladie causée par le manque de vitamine vitamine C. Les marins sont les plus vulnérables en raison de leurs missions prolongées en mer qui durent généralement plus longtemps que leur approvisionnement en produits. L’eau citronnée est un bon choix pour traiter cette maladie car elle est très abondante en vitamine C. L’eau est très bonne car elle masque la saveur forte, permettant aux gens de consommer ce mélange en grandes quantités.
Maintient votre peau sans rides
Les antioxydants dans le jus de citron aident non seulement à diminuer les imperfections, mais aussi les rides! Il peut également être appliqué sur les cicatrices et les taches de vieillesse pour réduire leur apparence, et parce qu’il désintoxique votre sang, il maintient l’éclat de votre peau.
Grande source d’énergie
Le jus de citron fournit à votre corps de l’énergie lorsqu’il entre dans votre tube digestif, et il aide également à réduire l’anxiété et la dépression. (Même l’odeur des citrons a un effet apaisant sur votre système nerveux !)
En conclusion, vous pouvez bien sûr diluer davantage le jus de citron, en fonction de vos goûts personnels. Non seulement les bienfaits de l’eau citronnée sont sans fin, mais c’est l’un des changements les plus importants et les plus simples que vous puissiez apporter à votre santé.
