6 Solutions pour en finir avec vos règles douloureuses
Les règles douloureuses font des périodes de beaucoup de filles et de femmes un moment de grande gêne et de douleur. Les crampes varient selon leur gravité de légère à sévère. Alors que les crampes menstruelles peuvent être douloureuses, vous pouvez emprunter de nombreuses voies au relief. Ceux-ci inclus:
1)Les médicaments contre la douleur que vous pouvez prendre sans prescription
ces médicaments fournissent un bon soulagement pour les règles douloureuses. Les exemples comprennent: L’ibuprofène, l’aspirine et le paracétamol. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant concernant l’administration. Il est conseillé de commencer les analgésiques dès que les crampes commencent pour les meilleurs résultats.
2)Coussin chauffant ou bouteille avec l’eau
L’utilisation d’un coussin chauffant ou d’une bouteille avec de l’eau chaude sur la zone qui fait mal fonctionne incroyablement pour la plupart des femmes.
3)Massages
Certaines femmes se sont révélées soulagées en massant la région.
4)Exercice
Pas seulement pendant votre période, mais régulièrement. Les femmes qui font des exercices régulièrement souffrent moins de crampes par rapport à leurs camarades. Vous pouvez faire des exercices comme la marche, le marathon, la danse, le yoga, la natation, etc.
5)Évitez
l’alcool, la caféine, les cigarettes.
6)Le repos
Reposez-vous assez.
Si ceux-ci ne soulagent pas la douleur ou si la douleur augmente ou si vous remarquez une décharge vaginale, il est recommandé de consulter un médecin.
