6 meilleurs aliments pour augmenter la fertilité masculine
Lorsque l’on cherche à avoir un bébé, il est parfois important de prendre en compte tous les facteurs qui peuvent influer sur la fertilité. L’alimentation est de ceux-là. Adopter une alimentation équilibrée, privilégier certains aliments, miser sur la bio attitude… Retrouvez quelques conseils pour améliorer la fertilité masculine.
1) Tomates
Les tomates sont l’une des meilleures sources alimentaires du lycopène antioxydant. Plusieurs études ont été menées sur le lycopène et la fertilité masculine et il a été démontré que cela améliorait considérablement la motilité (la capacité de nage des spermatozoïdes), l’activité et la structure des spermatozoïdes. Le lycopène est plus disponible dans les tomates cuites ou transformées, utilisez donc de la purée de tomate pour un vrai coup et ajoutez de l’huile d’olive pour favoriser l’absorption de cet antioxydant liposoluble.
2) Noix
Les noix sont riches en acides gras oméga 3 et, selon une étude, manger environ 75g de noix (environ une poignée) quotidiennement est liée à une augmentation de la vitalité, de la motilité et de la morphologie du sperme.
3) Eau
L’une des façons les plus simples d’améliorer le nombre de spermatozoïdes et la qualité, est de prendre suffisamment d’eau. Le sperme est à base d’eau et la consommation de liquide croissante peut aider à augmenter l’éjaculation et à améliorer la production de sperme. Assurez-vous qu’il y a plus d’eau que vous consommez.
4) Bananes pour libido
On a constaté que les bananes augmentaient la libido masculine et régulaient les hormones sexuelles à cause d’une enzyme appelée broméline. Ils sont également remplis de vitamines C, A et B1 qui stimuleront la capacité de son corps à produire du sperme.
5) Brocolis pour les nageurs optimistes
Les déficiences de la vitamine A sont une cause fréquente de faible fertilité, car un manque de vitamine A rend le sperme de votre homme lent. Le brocoli est emballé avec de la vitamine A, tout comme les poivrons rouges, les épinards, les abricots, les patates douces et les carottes.
6) Ginseng pour la testostérone
Cette racine aphrodisiaque a été utilisée pour traiter la stérilité pendant des centaines d’années. Il augmente les niveaux de testostérone et augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, certains prétendants qu’il traite même un dysfonctionnement érectile. Demandez à votre homme de boire du thé avec du ginseng ou de prendre une racine de ginseng séchée chaque jour pour un stimulant.Lire
