GiftedMom Blog
  • Accueil
  • A propos de GiftedMom
    • Qui sommes nous?
    • Notre mission
    • Nos services
  • Grossesse
    • Développement
    • Santé de la grossesse
    • Astuces
  • Bébé
    • Croissance du bébé
    • Alimentation
    • Bien-être
  • Santé
    • IST
    • Fertilité
    • Général
  • Langue : Français
    • English English
    • Français Français

10 méthodes incroyables pour préparer votre corps à l’accouchement

GiftedMom/06 Oct, 17/12169/0
Grossesse

 

Même si votre corps est adapté à l’accouchement, le travail n’est pas un processus facile à supporter. Cela nécessite une préparation physique, émotionnelle et physique. Beaucoup de femmes abordent les mois précédant l’accouchement avec un mélange d’appréhension et d’excitation – et souvent une crainte. Voici 10 conseils pour vous aider à rendre ce processus facile et joyeux.

 

 

      1)  Assurez-vous d’avoir une éducation prénatale adéquate

Chercher des cours qui vous instruit sur comment le travail est avant la naissance ainsi que sur les techniques naturelles comme la respiration, la relaxation et d’autres mécanismes d’adaptation, pour gérer les douleurs du travail. En faisant des visites prénatales, vous pouvez avoir ces informations.

 

 

     2)  Évitez de prendre trop de poids

Le travail tend à être plus facile pour les femmes qui ne sont pas en surpoids. Elles ont moins de complications et nécessitent moins d’interventions médicales.

 

 

      3)  Ayez une éducation prénatale

Respiration, méditation, détente, promenade, changement de position, massage, écoute de la musique; faites le nécessaire.

 

 

     4)  Trouver la force et la concentration en pratiquant du yoga

La chose la plus importante que les femmes apprennent à travers le yoga est la façon de se concentrer. Cela renforce également tout le corps, augmente la flexibilité et vous donne de l’endurance. Mais ce qui est peut-être encore plus utile, c’est qu’il aide votre esprit à se détendre. Ceci, à son tour, laisse votre corps libre pour faire réussir l’accouchement.

 

 

     5)  Débarrassez-vous de toutes pensées négatives

Certains éducateurs à l’accouchement estiment que les images graphiques, les récits catastrophiques et les discours de découragement (« Vous ne pourrez jamais sortir ce monstre sans césarienne ») peuvent affecter votre subconscient et créer un bloc mental pendant le travail.

Les pensées négatives rendent le travail stressant ; Au pire, ils vont intensifier la douleur. Changez la chaine sur le téléviseur, éloignez-vous des discussions lorsque le sujet vous rend mal à l’aise ; déconnectez-vous des publications de Facebook qui dépeignent le travail comme effrayant.

Enceinte

 

 

     6)  Gardez à l’esprit plusieurs techniques et prêtes à être utiliser si nécessaire

Apprenez plusieurs techniques efficaces pour gérer la douleur pendant l’accouchement, comme les changements de position, l’application de la charge de chaleur et différentes méthodes de respiration. Si vous ne savez pas quelles sont vos options, vous n’en avez pas.

 

 

      7)  Maintenez une position debout

Les positions verticales, comme la position debout, la marche, l’agenouillement, la danse lente, assis et accroupis, permettent à la gravité d’aider à déplacer le bébé vers le bas. Parfois, faire passer le bébé dans le bassin est comme installer une clé dans une serrure. Vous devez vous secouer légèrement. En vous basculant en avant et en arrière sur vos mains et vos genoux, vous pourriez aider le bébé à se positionner.

 

 

      8)  Réglez l’environnement selon vos préférences

Pour la plupart des femmes, un environnement sombre et silencieux est idéal pendant le travail, demandez donc à votre infirmière ou partenaire de réduire l’intensité des lumières et de minimiser le bruit. Une petite touche peut faire la différence : un oreiller préféré, une paire de chaussettes ou un parfum apaisant. L’aromathérapie, en particulier l’odeur de la lavande, est très apaisante en travail.

 

 

 

      9)  Prendre un bain peut être une thérapie

La chaleur et l’apesanteur d’un bain peuvent être apaisantes tout au long du travail, donc si vous avez accès à une baignoire chaude, faites le plongeon. (Assurez-vous d’avoir la permission de votre médecin ou sage-femme avant de le faire, il y a un risque d’infection si votre poche des eaux est brisée). Si un bain n’est pas possible, essayez de prendre une douche.

 

 

      10)  Restez fidèle à vous-même

Le travail vous transforme, mais cela ne vous fera pas aimer soudainement vos beaux-parents pendant que vous respirez entre les contractions. Les gens peuvent faire toutes sortes de suggestions pendant le travail ; écoutez, mais ne pensez pas que vous devez les suivre.

Comments

comments

travail

Voici 3 faits utiles que 99% des femmes ignorent...

06 Oct, 17

Voici 15 aliments que vous devez éviter de...

06 Oct, 17

Related Posts

GrossesseSanté de la grossesse

Les meilleurs conseils pour gérer les douleurs aux...

GénéralSanté

Les bienfaits extraordinaires de l’eau citronnée...

GénéralSanté

9 méthodes naturelles pour vite se débarrasser des...

GiftedMom

Like Us On Facebook

Recent Posts

GrossesseSanté de la grossesse

Les meilleurs conseils pour gérer les douleurs aux seins pendant la grossesse

by GiftedMom/550820/23 Apr, 18

Les bienfaits extraordinaires de l’eau...

23 Apr, 18

9 méthodes naturelles pour vite se débarrasser...

23 Apr, 18

Popular Posts

Grossesse

10 Fruits que toute femme enceinte doit manger

bébé
Bebé

12 types des selles du bébé et leur signification

Santé

11 signes qui alertent que vous allez avoir une fausse...

IST

5 Tops traitements naturels des démangeaisons

Categories

  • Bebé (91)
  • Croissance du bébé (3)
  • Développement (14)
  • Alimentation (10)
  • Fertilité (13)
  • Général (2)
  • Santé (1)
  • Santé (47)
  • Grossesse (83)
  • Santé de la grossesse (6)
  • IST (11)
  • Astuces (7)
  • Bien-être (4)

About US

GiftedMom works with NGOs in maternal health, Pharmaceuticals and Telcos to get health information to the hands of pregnant women and new mothers.

 

Our Mission is to make health information available to over 400 million people without access to basic healthcare

Recent Posts

Les meilleurs conseils pour gérer les douleurs...

23 Apr, 18

Les bienfaits extraordinaires de l’eau...

23 Apr, 18

Like Us On Facebook

GiftedMom Blog

© 2013 - 2017 GiftedMom. All Rights Reserved. Designed by Kwambi Corp.